羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力，供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位，并有适当的乳酸性

手法是羽毛球技术的关键，能否灵活运用手指各关节的发力及其协调性，是手法突变性的前提。在手法一致性的条件下，当发现对方提前移动，准备

要知道，在正规的羽毛球比赛中，要想一击即中，必须依靠高远球技巧。而且，高远球技术也是其他技术的重要基础。另外，吊球，杀球，抽球，平

羽毛球双打比赛中，选手需要具备较高的技术水平，包括掌握正确的发球、接发球、击球技巧和灵活的移动能力等。同时，选手需要遵守比赛规则，

羽毛球运动的基本技术主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法两大部分组成。上肢的基本手法又由握拍、发球和击球等三个技术部分组成，其中击

平时想要打好羽毛球，那么就不可无脑地进行打球，也需要详细的了解身边高手，他们的训练方式以及是怎么出球。当然较简单有效的方法就在于参

打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强，因为在锻炼过程中，钙吸收利用速度会加快，人的身体也会变强壮。羽毛球运动对提高肺功能有

羽毛球技术的好与坏在很大程度上是体现在步伐上，因此在掌握基本步法时对于打好羽毛球是起到了极其重要的影响。因为无论是前场还是后场，实

羽毛球是一项非常好的运动，在我们国家有着非常大的人气，在奥运会项目上，也是金牌的常客，羽毛球根据参与的人数可以分为单打羽毛球和双打

打羽毛球有助于个性的形成，因为羽毛球运动一方面是以对抗和竞赛为内容便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智等品质;另一方面打羽毛球也