羽毛球是一项具有挑战性和快节奏的运动，它可以锻炼你的身体，增强你的反应能力，并提高你的集中精神。 然而，作为一项技术活，如果想在场

打羽毛球必须先从打高远球开始学起，因为高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项较基本的技术，也是羽毛球运动中的核心技术。无论吊球、杀球、

打羽毛球是一项非常有益于身心健康的运动，老少皆宜，打羽毛球有很多好处。对于久坐的上班族，以及大多数不喜欢运动的人来说，算是一项可以

打羽毛球有助于骨质细胞的形成及骨质密度的加强，因为在锻炼过程中，钙吸收利用速度会加快，人的身体也会变强壮。羽毛球运动对提高肺功能有

羽毛球运动的基本技术主要由上肢的基本手法和下肢的基本步法两大部分组成。上肢的基本手法又由握拍、发球和击球等三个技术部分组成，其中击